Hoewel miljoenen mensen over de hele wereld
telkens weer opnieuw talloze afslankprogramma's proberen, mislukt toch het
grootste deel van deze pogingen. Wanneer je wilt begrijpen waarom, lees dan
door…
De critici van afslankprogramma's kunnen
talloze redenen aanvoeren voor de mislukkingen. De lijner is niet streng genoeg
voor zichzelf, te lui, wil niet meer gaan bewegen, kan zijn eetlust niet in
bedwang houden, is niet gemotiveerd, enz., enz…
Wanneer we echter beter naar al deze
redenen kijken zullen we zien dat dit slechts symptomen zijn en niet de
oorzaak. De echte schuldigen voor het mislukken van afslankpogingen zijn:- Mensen die obees zijn zijn zich niet echt
bewust van de gevolgen voor de gezondheid van hun zwaarlijvigheid. Mensen die
proberen af te vallen voeren tal van redenen aan waarom ze willen afvallen. Er
goed uitzien staat boven aan de lijst. Dit is echter niet voldoende reden om
een afslankprogramma vol te houden. Een redenen die wel voldoende zou kunnen
motiveren is de angst voor ernstige kwalen en de dood.
Wanneer mensen die aan obesitas lijden zich
bewust zouden zijn van de risico's op talloze ziektes zou hun houding ten
opzichte van hun afslankprogramma radicaal veranderen. Dat werkt motiverend.
Het is gebleken dat dit besef ook kan helpen bij het handhaven van je nieuwe
gewicht.
- Mensen die te dik zijn weigeren zich een nieuwe levensstijl aan te meten. De meeste lijners zien een afslankprogramma als iets tijdelijks. Dat is niet de juiste aanpak. Zolang ze op dieet zijn doen ze er alles aan om af te vallen. Dit is vaak succesvol. Maar helaas gaan ze dan weer op de oude voet verder en de kilo's die ze kwijt zijn geraakt zitten er binnen de kortste keren weer op. De enige manier om te lijnen is een afslankprogramma te kiezen dat je je hele leven kunt volhouden.
-
De meeste lijners beseffen niet dat je
ofwel gewicht verliest of aankomt: er is geen middenweg. Lijners geven vaak bij
de eerste de beste tegenslag op, in plaats van de uitdaging te gebruiken als
leermoment. Het feit dat je je een keer laat gaan en iets ongezonds eet
betekent nog niet dat je hele dieetplan ontspoord is. Bedenk je dat wanneer je
het opgeeft je nog veel meer schade aanricht.
- Heel belangrijk is ook dat je je bewust bent van de hoeveelheid calorieën van het voedsel dat je eet. Veel mensen consumeren zonder te beseffen honderden extra calorieën per dag; ondanks het feit dat ze aan een afslankprogramma deelnemen komen ze dan toch aan. Dranken zijn meestal de boosdoeners. De enige oplossing is goed bij te houden wat je eet.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten